Muchos jinetes disfrutan participando en concursos hípicos, sea cual sea la disciplina de equitación. Les permite medir los progresos de su caballo y de ellos mismos, medirse con otros jinetes y, por supuesto, obtener una gran satisfacción si ganan. Sin embargo, las competiciones pueden ser una gran fuente de estrés tanto para el caballo como para el jinete. Por lo tanto, es importante prepararse bien mentalmente para la temporada de espectáculos para tener el mayor éxito posible. Descubra cómo preparar una competición con su caballo.
Establezca sus objetivos para el espectáculo
Ir a un espectáculo está bien, pero establecer objetivos es mejor. La idea es determinar los objetivos que desea alcanzar en una competición, para gestionar mejor su estrés. Pueden ser técnicos (medir el progreso de su caballo, enlazar un recorrido o una cubierta de forma fluida…) o relacionados con la competición (hacerlo mejor que en la competición anterior, obtener tal o cual clasificación, etc.). Tenga en cuenta los objetivos que se ha marcado, para poder concentrarse en los aspectos importantes de la competición. A continuación, haga un informe para anotar los puntos positivos y las posibles áreas de mejora para ver si ha logrado sus objetivos. Esto le permitirá trabajar más y rendir mejor en el próximo concurso hípico. Tenga en cuenta que cada competición es un paso hacia un objetivo general. Esto le ayudará a trabajar a largo plazo y a reducir el estrés.
Desarrolle una rutina previa al espectáculo para usted y su caballo
Para relajarse antes de un espectáculo ecuestre, desarrolle una rutina que le mantenga concentrado. Por ejemplo, revise su rutina de doma o salto (si ya existe), visualizando cada truco o salto.
También puede hacer una “lista de control” de todo lo que necesitará en la competición. Compruebe su equipo, su vestimenta, el transporte del caballo, la ruta, etc. También puede engrasar las pieles para que estén brillantes el día o acicalar a su caballo para que se relaje. Recuerda también dormir bien y poner el despertador.
Hacer ejercicios de respiración le ayudará a relajarse la noche antes del espectáculo o una vez que esté en la silla de montar. El estrés puede hacer que se olvide de respirar correctamente antes o durante el examen. Por lo tanto, sería ideal practicar algunos ejercicios para relajarse. La primera consiste en inspirar profundamente durante 5 segundos, luego espirar durante 5 segundos, todo ello durante 6 minutos. Repita este ejercicio cada vez que sienta que el estrés aparece, hasta que la tensión desaparezca. Todo este ritual le permitirá entrar poco a poco en el ambiente de la competición con su caballo y concentrarse bien.
Permítase el derecho a cometer errores
Por supuesto, todo el mundo quiere dar lo mejor de sí mismo para brillar delante de los demás jinetes o de su personal. Pero tenga en cuenta que tiene derecho a equivocarse y que la equitación no es ni mucho menos una ciencia exacta. Usted es humano y su caballo no es un balón de fútbol. Él también está sujeto al estrés y a posibles errores. Para que todos los planetas se alineen en el gran día, algunas cosas no estarán bajo su control. Así que tiene que aceptar que, a pesar de que su caballo esté bien preparado para el espectáculo, puede que las cosas no salgan como usted quiere. Tenga en cuenta que lo más importante es divertirse y aprender de cada espectáculo para poder preparar mejor el siguiente.
