Beaucoup de cavaliers apprécient participer à des concours hippiques, quelle que soit la discipline d’équitation. Cela permet de mesurer les progrès de son cheval et ses propres progrès, se mesurer aux autres cavaliers et bien évidemment tirer une grande satisfaction en cas de victoire ! Cependant, les compétitions peuvent représenter une grande source de stress pour le cheval comme pour son cavalier. Il est donc important de bien se préparer mentalement à la saison des concours hippiques pour être le plus performant possible. Découvrez comment préparer un concours avec votre cheval.
Fixez vos objectifs de concours
Partir en concours c’est bien, mais se fixer des objectifs, c’est mieux ! L’idée ici est de bien déterminer les objectifs que vous souhaitez atteindre en concours, afin de mieux gérer votre stress. Ils peuvent être techniques (mesurer les progrès de votre cheval, enchaîner un parcours ou une reprise de manière fluide…) ou de compétition (faire mieux que le concours précédent, obtenir tel ou tel classement, etc.). Gardez en tête les objectifs que vous vous fixez, afin de vous concentrer sur les aspects importants du concours. Puis, effectuez un débriefing afin de noter les points positifs et les points d’amélioration possibles pour mesurer si vous avez atteint vos objectifs. Cela vous permettra de mieux travailler ensuite et de mieux performer au prochain concours hippique. Gardez en tête que chaque concours est une étape vers un objectif global. Cela vous aidera à travailler sur le long terme et à réduire votre stress.
Développez une routine de préparation au concours pour votre cheval et vous
Pour vous détendre avant un concours hippique, adoptez une routine qui vous permettra de vous concentrer. Par exemple, révisez votre reprise de dressage ou votre parcours d’obstacles (s’il existe déjà), en visualisant chaque figure ou chaque saut.
Vous pouvez aussi faire une « check-list » de tout ce dont vous aurez besoin en concours. Vérifiez votre matériel, votre tenue, le transport du cheval, le trajet, etc. Vous pouvez aussi graisser vos cuirs afin qu’ils soient bien rutilants le jour J ou panser votre cheval pour vous détendre. Pensez aussi à vous octroyer une bonne nuit de sommeil et à régler votre réveil.
Effectuer des exercices de respiration vous permettront de vous détendre la veille du concours ou bien une fois en selle. Le stress peut vous faire oublier de bien respirer avant ou pendant votre épreuve. Il serait donc idéal de pratiquer certains exercices pour vous détendre. Le premier consiste à inspirer profondément pendant 5 secondes, puis expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 6 minutes. Répétez cet exercice à chaque fois que vous sentez le stress s’emparer de vous, jusqu’à ce que la tension disparaisse. Tout ce rituel vous permettra d’entrer progressivement dans l’atmosphère du concours avec votre cheval et de bien vous concentrer.
Accordez-vous le droit à l’erreur
Bien sûr, chacun souhaite donner le meilleur de soi pour briller auprès des autres cavaliers ou de son entourage. Mais gardez en tête que vous avez le droit à l’erreur, et que l’équitation est loin d’être une science exacte. Vous êtes humain et votre cheval n’est pas un ballon de foot. Il est lui aussi soumis à des sources de stress ou des maladresses éventuelles. Pour que toutes les planètes s’alignent le jour J, certaines choses ne seront pas dans votre contrôle. Il faut donc accepter que malgré une bonne préparation de votre cheval au concours, les choses peuvent ne pas aller dans le sens que vous souhaitez. Gardez en tête que le plus important est de vous amuser et de tirer des leçons de chaque concours afin de mieux préparer le suivant.
