Muitos cavaleiros gostam de participar de eventos equestres, qualquer que seja a disciplina de equitação. Permite-lhes medir o progresso de seu cavalo e a si mesmos, medir-se contra outros cavaleiros e, claro, obter grande satisfação se vencerem! Entretanto, as competições podem ser uma grande fonte de estresse tanto para o cavalo quanto para o cavaleiro. Portanto, é importante se preparar bem mentalmente para que a temporada de provas seja a mais bem-sucedida possível. Descubra como se preparar para uma competição com seu cavalo.
Estabeleça seus objetivos
Ir a uma competição é bom, mas estabelecer metas é melhor! A ideia aqui é determinar os objetivos que você deseja alcançar em uma competição, a fim de melhor administrar seu estresse. Eles podem ser técnicos (medir o progresso de seu cavalo, participar de um curso ou relacionados à competição (fazer melhor que a competição anterior, obter tal e tal classificação etc.). Tenha em mente os objetivos que você se propôs, para que você possa se concentrar nos aspectos importantes da competição. Em seguida, faça um balanço para observar os pontos positivos e os possíveis pontos de melhoria para medir se você atingiu seus objetivos. Isto permitirá que você trabalhe melhor depois e se apresente melhor no próximo evento de cavalos. Tenha em mente que cada competição é um passo em direção a um objetivo geral. Isto o ajudará a trabalhar a longo prazo e a reduzir o estresse.
Desenvolva uma rotina de pré-competição para você e seu cavalo
Para relaxar antes de um evento de cavalos, desenvolva uma rotina que o mantenha concentrado. Por exemplo, reveja sua rotina de adestramento ou salto (se já existir), visualizando cada truque ou salto.
Você também pode fazer uma “lista de verificação” de tudo o que você vai precisar na competição. Verifique seu equipamento, o transporte do cavalo, a rota etc. Você também pode escovar seus pelos ou cuidar de seu cavalo para relaxar. Lembre-se também de ter um boa noite de sono e acertar seu despertador.
Fazer exercícios respiratórios o ajudará a relaxar na noite anterior à disputa ou quando estiver na sela. O estresse pode fazer você esquecer de respirar corretamente antes ou durante seu teste. Seria ideal, portanto, praticar alguns exercícios para relaxá-lo. O primeiro é inspirar profundamente por 5 segundo e expirar por 5 segundos, repita esta etapa durante 6 minutos. Repita este exercício toda vez que sentir a tensão chegando, até que a tensão desapareça. Todo este ritual permitirá que você entre gradualmente na atmosfera da competição com seu cavalo e se concentre bem.
Permita-se o direito de cometer erros
É claro que todos querem fazer o melhor para brilhar na frente dos outros competidores. Mas tenha em mente que você tem o direito de cometer erros, e que montar está longe de ser uma ciência exata. Você é humano e seu cavalo não é uma bola de futebol. Ele também está sujeito a tensões e possíveis erros. Você tem que aceitar que apesar de seu cavalo estar bem-preparado para o espetáculo, as coisas podem não correr do jeito que você quer. Tenha em mente que o mais importante é se divertir e aprender com cada show para que você possa se preparar melhor para o próximo.
